熱中症に気を付けて

みなさま、こんにちは!
岡山もやっと梅雨が明けました!
そしてかなり暑くなり、普通に35度まで上がってますね(+o+)

梅雨明けは、体がまだ暑さに慣れていないらしく、自律神経がうまく働かないそうです。
汗をかいたりして、体温調節がうまくいかない人が多いそう。
今が1番熱中症が多い時期みたいですね。

暑さに体を慣れさせる為には、少しウォーキングをしたり、熱いお風呂やサウナで、汗をかくようにすることが大事です。
水分、糖分、塩分を適切に摂取することも大事です。
数日でうまく体温調節のできる、暑さに慣れた体になっていくようです。

かといって、暑いのは暑いので、炎天下に外出するのは控えたほうが良いです。
私もロードバイクで走りに出たら死の危険を感じました。

それではまた!

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